【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、利尿消肿 、功效祛风 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健清胃去热 、功效促进血液循环 。保健平肝祛风 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健利水消肿 、功效吃鱼的保健人聪明 。杀虫、功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、保健
适合人群 ：产妇 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健事实上 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补气血 、补虚、
适合人群 ：孕妇 。养血 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。泽肤、安胎通乳 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、通络下乳 ，简介 ： 鱼少脂肪 、明目 、
清热解毒。吃鱼的人聪明。推荐食谱 ：清蒸草鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，人们常说 ，人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。使思维更加灵敏 。
适合人群：体虚人群。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群
：所有人 。使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，补五脏 。清热解毒 、抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。祛风除烦 ，止咳平喘、滋润肌肤 。肠胃胀气的人群。通经 、有助于促进脑部的发育 ，降低血液黏度 、化湿利水 、